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¡NI UN KILO MÁS!

Lunes, 21 de Diciembre de 2015 10:22 Publicado en Consejos para adelgazar

 

Hola a todos! ¿Cómo podríamos sobrevivir a las cenas y comidas de Navidad sin engordar y sin sentirnos culpables? ¿Es posible? ¡Claro que si!


Una de las claves es OLVIDAR la frase "En Enero ya me pondré a dieta". Siguiendo estos consejos y con ganas de aprender a disfrutar de una buena alimentación y buenos hábitos se llega al peso que uno desea y nos sentiremos mucho mejor. 

 

MENÚ DE NAVIDAD TOP CHEF

Miércoles, 16 de Diciembre de 2015 11:17 Publicado en Consejos para adelgazar

 

Hola a todos! ¿Os apetece elaborar un menú sencillo y perfecto para Navidad?  Una amiga de masquedieta ha estado en un Taller de Cocina Navideña con Ivan Hernández concursante de la primera edición de Top Chef.


Ivan Hernández, tras su paso por Top Chef, abrió las puertas de su propio restaurante, TOIXOS, (palabra griega que significa Muralla) un elemento que rápido relacionas con la preciosa ciudad de Ávila, donde se encuentra el restaurante.

 

3 TRUCOS PARA COMPENSAR EN NAVIDAD

Martes, 01 de Diciembre de 2015 05:32 Publicado en Consejos para adelgazar

 

Hola a todos! "Navidad, Navidad, Dulce Navidad". Llega la época del año en la que "todos los días hay que celebrar algo con comida". Cenas en las que te reencuentras con la familia, con amigos, comidas con los compañeros de trabajo, bandejas de turrones, brindis para despedir el año, Roscón de Reyes...Hasta que llega el 7 de Enero y piensas...¡¡¡Por fin voy a volver a comer de forma normal, lo necesito!!!


Y es que ¡todos nos pasamos! Incluida yo, que en más de una fiesta hay quien se sorprende de no encontrarse a la dietista con unas hojas de apio o un plato de lechuga. Pero no tenemos que sentirnos culpables. ¿Cual es la solución que siempre propone masquedieta? A "compensar". #masquedietacompensa ¿Te apuntas?

 

    Hola a todos! Hoy 24 de Noviembre es el día Mundial del Dietista-Nutricionista. Este año lo celebramos ofreciendo información sobre "DIABETES con el lema #CeroDIABETES."


En España, la diabetes es una enfermedad que cada año va creciendo, al aumentar la tasa de obesidad aumenta la diabetes. Os pido que pongáis atención a vuestros hábitos de alimentación porque son la mejor prevención. La diabetes es una enfermedad grave que afecta a muchos órganos y deteriora la salud de las personas. Pero si se trata pronto puede ser incluso reversible a través de la alimentación

 

¡Quiero pediros un favor! ¿Estamos dispuestos a mantener un peso saludable y seguir buenos hábitos de alimentación para prevenir la diabetes? 

 

YOGUR DE SOJA VAINILLA HACENDADO EN TU DIETA

Miércoles, 18 de Noviembre de 2015 06:11 Publicado en Consejos para adelgazar

    Hola a todos! Quiero dar las gracias a todos los que siempre me habláis de algún producto del supermercado que no conozco. Bien para ver si los introducimos en vuestra dieta o bien porque os encantan y no podéis vivir sin ellos. 


Hay un sitio que a la mayoría os gusta mucho, Mercadona. Y por eso hoy quiero hablaros de unos yogures que más de uno incluye en su carrito. No soy una "clienta VIP" de Mercadona pero a veces me paso por allí para comprar estos productos de los que tanto me habláis y tanto me gusta probar.

 

IVÁN, 13kg MENOS Y MUCHA MÁS ENERGÍA

Martes, 03 de Noviembre de 2015 06:01 Publicado en Experiencias con MasQueDieta

    Hola a todos! Quiero que conozcáis la historia de Iván. Iván es un chico joven, que le gusta hacer ejercicio y que un día se miró al espejo y pensó que no podía seguir así. Iván empezó una DIETA EQUILIBRADA de 12 semanas. Una dieta sencilla que le ha resultado muy fácil de seguir. Y es que como él mismo me comentaba:

 

"Lo que más me ha gustado es que la dieta es sencilla. He hecho dietas en las que tenía que utilizar el diccionario para saber qué era lo que tenía que comer y además no sabía ni donde comprarlo"

 

ALIMENTOS CONTRA EL CANSANCIO

Martes, 27 de Octubre de 2015 05:26 Publicado en Consejos para adelgazar

    Hola a todos!


Hay días en los que no paramos y que terminamos agotados. Pero, ¿y esos días en los que suena el despetador, te levantas, desayunas y te sientes cansado?. ¿Te han robado la energía? ¿Quién se la ha llevado? ¿Qué podemos hacer?

 

COMER NUECES EN TU DIETA ES POSITIVO

Lunes, 19 de Octubre de 2015 10:47 Publicado en Consejos para adelgazar

 

Hola a todos! Hoy empezamos con "mucho ánimo y pocas nueces". Y es que,  últimamente en masquedieta, os gusta que vuestras dietas incluyan nueces. ¡Perfecto, las incluímos en el menú de vuestra semana!  Pero, por otro lado, está  el " miedo a engordar". El miedo a hacer la dieta y un día recuperar lo que nos ha costado tanto perder por volverse loco con las nueces. El miedo a tener nueces en casa y por una tarde de aburrimiento acabar con las existencias. ¿Nos atrevemos a incluir este alimento en nuestro día a día de forma moderada?


¿Has probado a comer 5-6 nueces al día
y comprobar su efecto positivo en tu salud?

 

5 CONSEJOS PARA NO PASAR HAMBRE CON TU DIETA

Martes, 06 de Octubre de 2015 05:01 Publicado en Consejos para adelgazar

 

Hola a todos! El sábado pasado hablaba con una amiga que quiere perder 10kg. Me contaba que no se ve bien, no tiene ganas de ir a comprar ropa y que quiere adelgazar. Y entonces, ¿Cuál es el problema? ¿Que necesitas para empezar? Y me dijo..."no pasar hambre" "Pensar en empezar la dieta es una pesadilla para mi, lo paso fatal pensado que pasaré hambre"


"Comer bien no te da hambre, comer mal si. No hay que sufrir con la dieta, hay que tener una motivación clara y ganas de hacerlo bien."

 

ENSALADAS CON MASQUEDIETA

Martes, 29 de Septiembre de 2015 04:24 Publicado en Consejos para adelgazar

 

Hola a todos! Atrás quedó la idea de hacer dieta pensando en comer solo unas hojas de lechuga. Y no sabéis cuánto me alegro. Cuando veo en las redes sociales repletas de fotos de ensaladas de todo tipo y como disfruta la gente comiendo así, me hace muy feliz.

 

Y cuando cada semana vamos valorando vuestros resultados y hablando de cómo van cambiando vuestros hábitos me siento muy orgullosa de vosotros. Por eso y porque me encantan las ensaladas hoy os dejamos 4 que os pueden animar la vida. 

 

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