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¿CÓMO EVITAR EL HAMBRE POR LA TARDE?

Jueves, 27 de Octubre de 2016 04:28 Publicado en Consejos para adelgazar

 

Hola a todos! Con el Otoño y el cambio a días más cortos, más grises y más fríos hay muchas personas, incluida una nutricionista positiva como yo, que empezamos a tener más hambre por la tarde. Y sobre todo, hambre de alimentos dulces y con muchas calorías.


¡Vamos a prepararnos para hacer una merienda y afrontar la tarde con ganas hasta llegar a la cena!

 

TOIXOS, cocina diferente en Ávila

Martes, 18 de Octubre de 2016 05:04 Publicado en Consejos para adelgazar

 

   Hola a todos! Ávila es una ciudad especial para mi. Mi familia es de un pueblecito que está muy cerca de Ávila y aunque adoro Madrid y el ritmo de vida que tenemos aquí, me encanta visitar Ávila y lo bien que se come allí.


Ávila está rodeada por las murallas más bonitas y antiguas de España. Además, ¡qué bien se come en Ávila! Lo primero que uno piensa es que no puede irse de Ávila sin comer sus revolconas y un chuletón. Pero....¿y por qué no algo diferente?

 

DIETA DESPUÉS DEL VERANO

Lunes, 29 de Agosto de 2016 05:36 Publicado en Consejos para adelgazar

 

Hola a tod@s! ¿Cómo va esa vuelta de vacaciones? Volvemos con las pilas bien cargadas y ganas de retomar los buenos hábitos y mantener la positividad. ¿Te animas a hacerlo con nuestra dieta y consejos?


Con la vuelta llega Septiembre, mi mes favorito. Septiembre es el mes de "LOS RETOS". La vuelta al cole, el regreso al trabajo, volver a una buena alimentación, recuperar la rutina.....es un mes perfecto de "cambios". Y con esos cambios podemos aprovechar para comenzar un cambio hacia nuevos objetivos. ¿Qué te gustaría conseguir?

 

TALLERES DE NUTRICIÓN EN VERANO

Martes, 09 de Agosto de 2016 06:20 Publicado en Consejos para adelgazar

 

    Hola a todos! El pasado sábado 6 de Agosto estuvimos en La Cañada, Ávila, realizando un taller de Nutrición Infantil  y otro para adultos. Quiero dar las gracias a todos los niños que estuvieron en el taller y que desde tan pequeños (niños desde 2 a 8 años) muestran interés por aprender a comer sano y darse cuenta de que "comer sano es divertido".


Y también quiero dar las gracias a todas las personas que fueron al taller de "Alimentación positiva" por su interés en mejorar su alimentación para aumentar el ánimo,el optimismo y la alegría de vivir.

 

    Hola a todos!  Quiero que conozcáis una de esas historias que me encantan. Rubén en 3 meses ha conseguido perder peso a la vez que salía los fines de semana, poner orden en su alimentación y sentirse mucho mejor.


Rubén trabaja en una empresa de ingeniería que ha desarrollado un Programa de Bienestar y salud "Be Well". Este programa va destinado a mejorar la salud y favorecer un clima laboral saludable que incremente la productividad, la motivación y el bienestar. Una de las medidas que incluye este programa es el Servicio de Nutrición y tengo el placer de ser yo la nutricionista que colabora en este programa tan saludable. 

 

 

    Hola a todos! Hace unas semanas estaba viendo en el programa "Dos días y una noche" a Sergio Dalma y Susana Griso. Los dos comentaron que tomaban la seta Reishi, todos los días por la mañana. Que hace esta seta, ¿Te mantiene joven?


Una de las cosas que me encantó fue escuchar a Sergio Dalma decir que cuando está de gira echa de menos volver a casa y comer pechuga de pavo a la plancha con una ensalada. ¡Nada como comer sano!

 

CELEBRAMOS 4 AÑOS DE MASQUEDIETA

Domingo, 10 de Abril de 2016 20:45 Publicado en Consejos para adelgazar

 

    Hola a todos! Celebramos 4 años de masquedieta y...¡No lo podíamos haber conseguido sin ti!


Cada día soís más los que confiaís en nosotros para cuidar vuestra alimentación, los que disfrutáis, los que nos seguís en las redes sociales, Y queremos daros las gracias. 

 

"CUANTO MÁS SUEÑAS, MÁS LEJOS LLEGAS"

Jueves, 17 de Marzo de 2016 05:58 Publicado en Consejos para adelgazar

    Hola a todos! ¿Alguna vez te has planteado recorrer 100km en un máximo de 32h? Hoy quiero hablaros de Oxfam/Trailwalker Madrid 11 de Junio.


¿Qué es? Es una forma de participar en un reto personal para acabar con el hambre. En equipo, con 4 amigos, se recorren 100km de esfuerzo y superación. Apoyados por 2 amigos dispuestos a que no decaiga la energía en ningún momento.

¿Y cual es el objetivo? Luchar contra la pobreza y el hambre.

 

¿Y para que os cuento esto? Porque vamos a colaborar con 2 equipos que participan en esta carrera para que la alimentación de ese día mejore el rendimiento y nos lleve a alcanzar nuestra meta. ¡A por ello!

 

10 RAZONES PARA COMER UNA MANZANA AL DÍA

Martes, 09 de Febrero de 2016 05:22 Publicado en Consejos para adelgazar

 

    Hola a todos! ¿Cuál es vuestra fruta favorita? La manzana es una de las frutas más saludables, calma nuestro apetito, evita el estreñimiento, refuerza nuestra memoria y nos ayuda a dormir.  


Una de las cosas que nos gusta en masquedieta es incluir en tu dieta una manzana al día. ¿Y para qué una manzana al día?

 

10 CONSEJOS PARA ADELGAZAR CON POSITIVIDAD

Martes, 12 de Enero de 2016 05:45 Publicado en Consejos para adelgazar

 

    Hola a todos! Después de varios días pensando: "tengo que empezar a cuidarme", "tengo que adelgazar", "tengo que seguir una dieta y se lo que tengo que hacer pero no se por donde o cómo empezar"....


Después de pensar en esa especie de "obligación", aterrizas en masquedieta. Lo primero que hacemos es ayudarte a cambiar esos "tengo" por "quiero" y así empezaremos de una forma más positiva. "Quiero empezar a cuidarme", "quiero adelgazar", "quiero seguir una dieta"...¿A qué suena mejor?

 

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