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TALLERES DE NUTRICIÓN EN VERANO

Martes, 09 de Agosto de 2016 06:20 Publicado en Consejos para adelgazar

 

    Hola a todos! El pasado sábado 6 de Agosto estuvimos en La Cañada, Ávila, realizando un taller de Nutrición Infantil  y otro para adultos. Quiero dar las gracias a todos los niños que estuvieron en el taller y que desde tan pequeños (niños desde 2 a 8 años) muestran interés por aprender a comer sano y darse cuenta de que "comer sano es divertido".


Y también quiero dar las gracias a todas las personas que fueron al taller de "Alimentación positiva" por su interés en mejorar su alimentación para aumentar el ánimo,el optimismo y la alegría de vivir.

 

    Hola a todos!  Quiero que conozcáis una de esas historias que me encantan. Rubén en 3 meses ha conseguido perder peso a la vez que salía los fines de semana, poner orden en su alimentación y sentirse mucho mejor.


Rubén trabaja en una empresa de ingeniería que ha desarrollado un Programa de Bienestar y salud "Be Well". Este programa va destinado a mejorar la salud y favorecer un clima laboral saludable que incremente la productividad, la motivación y el bienestar. Una de las medidas que incluye este programa es el Servicio de Nutrición y tengo el placer de ser yo la nutricionista que colabora en este programa tan saludable. 

 

 

    Hola a todos! Hace unas semanas estaba viendo en el programa "Dos días y una noche" a Sergio Dalma y Susana Griso. Los dos comentaron que tomaban la seta Reishi, todos los días por la mañana. Que hace esta seta, ¿Te mantiene joven?


Una de las cosas que me encantó fue escuchar a Sergio Dalma decir que cuando está de gira echa de menos volver a casa y comer pechuga de pavo a la plancha con una ensalada. ¡Nada como comer sano!

 

CELEBRAMOS 4 AÑOS DE MASQUEDIETA

Domingo, 10 de Abril de 2016 20:45 Publicado en Consejos para adelgazar

 

    Hola a todos! Celebramos 4 años de masquedieta y...¡No lo podíamos haber conseguido sin ti!


Cada día soís más los que confiaís en nosotros para cuidar vuestra alimentación, los que disfrutáis, los que nos seguís en las redes sociales, Y queremos daros las gracias. 

 

"CUANTO MÁS SUEÑAS, MÁS LEJOS LLEGAS"

Jueves, 17 de Marzo de 2016 05:58 Publicado en Consejos para adelgazar

    Hola a todos! ¿Alguna vez te has planteado recorrer 100km en un máximo de 32h? Hoy quiero hablaros de Oxfam/Trailwalker Madrid 11 de Junio.


¿Qué es? Es una forma de participar en un reto personal para acabar con el hambre. En equipo, con 4 amigos, se recorren 100km de esfuerzo y superación. Apoyados por 2 amigos dispuestos a que no decaiga la energía en ningún momento.

¿Y cual es el objetivo? Luchar contra la pobreza y el hambre.

 

¿Y para que os cuento esto? Porque vamos a colaborar con 2 equipos que participan en esta carrera para que la alimentación de ese día mejore el rendimiento y nos lleve a alcanzar nuestra meta. ¡A por ello!

 

10 RAZONES PARA COMER UNA MANZANA AL DÍA

Martes, 09 de Febrero de 2016 05:22 Publicado en Consejos para adelgazar

 

    Hola a todos! ¿Cuál es vuestra fruta favorita? La manzana es una de las frutas más saludables, calma nuestro apetito, evita el estreñimiento, refuerza nuestra memoria y nos ayuda a dormir.  


Una de las cosas que nos gusta en masquedieta es incluir en tu dieta una manzana al día. ¿Y para qué una manzana al día?

 

10 CONSEJOS PARA ADELGAZAR CON POSITIVIDAD

Martes, 12 de Enero de 2016 05:45 Publicado en Consejos para adelgazar

 

    Hola a todos! Después de varios días pensando: "tengo que empezar a cuidarme", "tengo que adelgazar", "tengo que seguir una dieta y se lo que tengo que hacer pero no se por donde o cómo empezar"....


Después de pensar en esa especie de "obligación", aterrizas en masquedieta. Lo primero que hacemos es ayudarte a cambiar esos "tengo" por "quiero" y así empezaremos de una forma más positiva. "Quiero empezar a cuidarme", "quiero adelgazar", "quiero seguir una dieta"...¿A qué suena mejor?

 

¿CÓMO CONSEGUIR TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO?

Lunes, 28 de Diciembre de 2015 11:40 Publicado en Consejos para adelgazar

 

Hola a todos! Adelgazar, dejar de fumar, hacer ejercicio, viajar más, leer más, hacer más ejercicio, estudiar inglés, estos son algunos de los propósitos que suelen aparecer en nuestras listas de cada año. Pero, ¿cómo podríamos cumplirlos?


"La diferencia entre un sueño y un objetivo es la fecha". Edmundo Hoffens.

 

¡NI UN KILO MÁS!

Lunes, 21 de Diciembre de 2015 10:22 Publicado en Consejos para adelgazar

 

Hola a todos! ¿Cómo podríamos sobrevivir a las cenas y comidas de Navidad sin engordar y sin sentirnos culpables? ¿Es posible? ¡Claro que si!


Una de las claves es OLVIDAR la frase "En Enero ya me pondré a dieta". Siguiendo estos consejos y con ganas de aprender a disfrutar de una buena alimentación y buenos hábitos se llega al peso que uno desea y nos sentiremos mucho mejor. 

 

MENÚ DE NAVIDAD TOP CHEF

Miércoles, 16 de Diciembre de 2015 11:17 Publicado en Consejos para adelgazar

 

Hola a todos! ¿Os apetece elaborar un menú sencillo y perfecto para Navidad?  Una amiga de masquedieta ha estado en un Taller de Cocina Navideña con Ivan Hernández concursante de la primera edición de Top Chef.


Ivan Hernández, tras su paso por Top Chef, abrió las puertas de su propio restaurante, TOIXOS, (palabra griega que significa Muralla) un elemento que rápido relacionas con la preciosa ciudad de Ávila, donde se encuentra el restaurante.

 

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