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CENA LIGERA PARA COMPENSAR EXCESOS

Jueves, 15 de Diciembre de 2016 05:50 Publicado en Consejos para adelgazar

 

   Hola a todos! El domingo estuve comiendo en un restaurante y comí más que un día normal. ¿A alguien le ha pasado esto alguna vez?

 

Muchas veces, en las consultas de nutrición, hablamos de domingos increíbles que nos encantan pero que nos complican el plan de alimentación que nos lleva hacia nuestro objetivo. 

¿CALORÍAS O KILOCALORÍAS?

Domingo, 04 de Diciembre de 2016 05:05 Publicado en Consejos para adelgazar

 

   Hola a todos! ¿Alguna vez os habéis preguntado si son calorías o kilocalorías? Mis super amigos dietéticos y positivos están de viaje por Japón, de turisteo, comiendo sushi y reservando un ratito para masquedieta. 

 

Ayer me contaba Miguel: "Estamos aquí en Yokohama y tengo una cerveza que pone 24kcal por cada 100ml. ¿Qué diferencia hay entre kilocalorías y calorías? 

DIETA PRENAVIDAD SIN KILOS DE MÁS

Martes, 15 de Noviembre de 2016 05:06 Publicado en Consejos para adelgazar

 

   Hola a todos! Se acerca la Navidad y todo lo que la rodea; polvorones y turrones, comidas y cenas excesivas, largos ratos alrededor de la mesa con tentaciones pero también, una época de mucha magia y es que, ¿ya has empezado a pensar cual de tus sueños estás dispuesto a cumplir en 2018?

 

Y vamos con la alimentación, ¿Cómo esperas llegar al 7 de Enero? ¿En el mismo peso o con unos cuantos kilos de más? Os cuento lo que hacemos en masquedieta. En masquedieta mis dietéticos continuan con sus planes de alimentación y los días de las comidas copiosas los compensamos con una alimentación más ligera.

¿CÓMO EVITAR EL HAMBRE POR LA TARDE?

Jueves, 27 de Octubre de 2016 04:28 Publicado en Consejos para adelgazar

 

Hola a todos! Con el Otoño y el cambio a días más cortos, más grises y más fríos hay muchas personas, incluida una nutricionista positiva como yo, que empezamos a tener más hambre por la tarde. Y sobre todo, hambre de alimentos dulces y con muchas calorías.


¡Vamos a prepararnos para hacer una merienda y afrontar la tarde con ganas hasta llegar a la cena!

 

TOIXOS, cocina diferente en Ávila

Martes, 18 de Octubre de 2016 05:04 Publicado en Consejos para adelgazar

 

   Hola a todos! Ávila es una ciudad especial para mi. Mi familia es de un pueblecito que está muy cerca de Ávila y aunque adoro Madrid y el ritmo de vida que tenemos aquí, me encanta visitar Ávila y lo bien que se come allí.


Ávila está rodeada por las murallas más bonitas y antiguas de España. Además, ¡qué bien se come en Ávila! Lo primero que uno piensa es que no puede irse de Ávila sin comer sus revolconas y un chuletón. Pero....¿y por qué no algo diferente?

 

DIETA DESPUÉS DEL VERANO

Lunes, 29 de Agosto de 2016 05:36 Publicado en Consejos para adelgazar

 

Hola a tod@s! ¿Cómo va esa vuelta de vacaciones? Volvemos con las pilas bien cargadas y ganas de retomar los buenos hábitos y mantener la positividad. ¿Te animas a hacerlo con nuestra dieta y consejos?


Con la vuelta llega Septiembre, mi mes favorito. Septiembre es el mes de "LOS RETOS". La vuelta al cole, el regreso al trabajo, volver a una buena alimentación, recuperar la rutina.....es un mes perfecto de "cambios". Y con esos cambios podemos aprovechar para comenzar un cambio hacia nuevos objetivos. ¿Qué te gustaría conseguir?

 

TALLERES DE NUTRICIÓN EN VERANO

Martes, 09 de Agosto de 2016 06:20 Publicado en Consejos para adelgazar

 

    Hola a todos! El pasado sábado 6 de Agosto estuvimos en La Cañada, Ávila, realizando un taller de Nutrición Infantil  y otro para adultos. Quiero dar las gracias a todos los niños que estuvieron en el taller y que desde tan pequeños (niños desde 2 a 8 años) muestran interés por aprender a comer sano y darse cuenta de que "comer sano es divertido".


Y también quiero dar las gracias a todas las personas que fueron al taller de "Alimentación positiva" por su interés en mejorar su alimentación para aumentar el ánimo,el optimismo y la alegría de vivir.

 

    Hola a todos!  Quiero que conozcáis una de esas historias que me encantan. Rubén en 3 meses ha conseguido perder peso a la vez que salía los fines de semana, poner orden en su alimentación y sentirse mucho mejor.


Rubén trabaja en una empresa de ingeniería que ha desarrollado un Programa de Bienestar y salud "Be Well". Este programa va destinado a mejorar la salud y favorecer un clima laboral saludable que incremente la productividad, la motivación y el bienestar. Una de las medidas que incluye este programa es el Servicio de Nutrición y tengo el placer de ser yo la nutricionista que colabora en este programa tan saludable. 

 

 

    Hola a todos! Hace unas semanas estaba viendo en el programa "Dos días y una noche" a Sergio Dalma y Susana Griso. Los dos comentaron que tomaban la seta Reishi, todos los días por la mañana. Que hace esta seta, ¿Te mantiene joven?


Una de las cosas que me encantó fue escuchar a Sergio Dalma decir que cuando está de gira echa de menos volver a casa y comer pechuga de pavo a la plancha con una ensalada. ¡Nada como comer sano!

 

CELEBRAMOS 4 AÑOS DE MASQUEDIETA

Domingo, 10 de Abril de 2016 20:45 Publicado en Consejos para adelgazar

 

    Hola a todos! Celebramos 4 años de masquedieta y...¡No lo podíamos haber conseguido sin ti!


Cada día soís más los que confiaís en nosotros para cuidar vuestra alimentación, los que disfrutáis, los que nos seguís en las redes sociales, Y queremos daros las gracias. 

 

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