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Miércoles, 28 de Diciembre de 2016 06:06

ADELGAZAR CON 10.000 PASOS AL DÍA

Publicado en Consejos para adelgazar Escrito por Administrador

 

   Hola a todos! Hoy quiero hablaros de una motivación extra que os ayudará a caminar con más ganas. Hace unos días, estaba hablando con una de mis dietéticas en la entrevista de hábitos y motivación. Quiere empezar su plan de alimentación para sentirse bien. Cuando le pregunte si hacía ejercicio me dijo que "NO", y que "NO TENÍA TIEMPO".

 

"Trabajo en una oficina todo el tiempo sentada. Salgo de la oficina y voy a recoger a mi hija al cole. Después vamos a casa a hacer los deberes y por la noche me siento un ratito en el sofa".

Jueves, 15 de Diciembre de 2016 05:50

CENA LIGERA PARA COMPENSAR EXCESOS

Publicado en Consejos para adelgazar Escrito por Administrador

 

   Hola a todos! El domingo estuve comiendo en un restaurante y comí más que un día normal. ¿A alguien le ha pasado esto alguna vez?

 

Muchas veces, en las consultas de nutrición, hablamos de domingos increíbles que nos encantan pero que nos complican el plan de alimentación que nos lleva hacia nuestro objetivo. 

Domingo, 04 de Diciembre de 2016 05:05

¿CALORÍAS O KILOCALORÍAS?

Publicado en Consejos para adelgazar Escrito por Administrador

 

   Hola a todos! ¿Alguna vez os habéis preguntado si son calorías o kilocalorías? Mis super amigos dietéticos y positivos están de viaje por Japón, de turisteo, comiendo sushi y reservando un ratito para masquedieta. 

 

Ayer me contaba Miguel: "Estamos aquí en Yokohama y tengo una cerveza que pone 24kcal por cada 100ml. ¿Qué diferencia hay entre kilocalorías y calorías? 

Martes, 15 de Noviembre de 2016 05:06

DIETA PRENAVIDAD SIN KILOS DE MÁS

Publicado en Consejos para adelgazar Escrito por Administrador

 

   Hola a todos! Se acerca la Navidad y todo lo que la rodea; polvorones y turrones, comidas y cenas excesivas, largos ratos alrededor de la mesa con tentaciones pero también, una época de mucha magia y es que, ¿ya has empezado a pensar cual de tus sueños estás dispuesto a cumplir en 2017?

 

Y vamos con la alimentación, ¿Cómo esperas llegar al 7 de Enero? ¿En el mismo peso o con unos cuantos kilos de más? Os cuento lo que hacemos en masquedieta. En masquedieta mis dietéticos continuan con sus planes de alimentación y los días de las comidas copiosas los compensamos con una alimentación más ligera.

Jueves, 27 de Octubre de 2016 04:28

¿CÓMO EVITAR EL HAMBRE POR LA TARDE?

Publicado en Consejos para adelgazar Escrito por Administrador

 

Hola a todos! Con el Otoño y el cambio a días más cortos, más grises y más fríos hay muchas personas, incluida una nutricionista positiva como yo, que empezamos a tener más hambre por la tarde. Y sobre todo, hambre de alimentos dulces y con muchas calorías.


¡Vamos a prepararnos para hacer una merienda y afrontar la tarde con ganas hasta llegar a la cena!

 

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