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   Hola a todos! Hoy quiero hablaros del kéfir. Hace unos días, una seguidora de nuestro blog me escribía un email y me preguntaba si había probado el kéfir y qué opinaba sobre él.

Muchas personas estáis siguiendo un plan para perder peso y mejorar hábitos con masquedieta pero otras muchas sois seguidoras del blog y me alegra muchísimo cuando me escriben cosas como esta chica que me decía: "gracias a ti he incluido más verdura en mi dieta y me encanta". 

   Hola a todos! Hoy quiero hablaros de una motivación extra que os ayudará a caminar con más ganas. Hace unos días, estaba hablando con una de mis dietéticas en la entrevista de hábitos y motivación. Quiere empezar su plan de alimentación para sentirse bien. Cuando le pregunte si hacía ejercicio me dijo que "NO", y que "NO TENÍA TIEMPO".

"Trabajo en una oficina todo el tiempo sentada. Salgo de la oficina y voy a recoger a mi hija al cole. Después vamos a casa a hacer los deberes y por la noche me siento un ratito en el sofa".

   Hola a todos! El domingo estuve comiendo en un restaurante y comí más que un día normal. ¿A alguien le ha pasado esto alguna vez?

Muchas veces, en las consultas de nutrición, hablamos de domingos increíbles que nos encantan pero que nos complican el plan de alimentación que nos lleva hacia nuestro objetivo. 

   Hola a todos! ¿Alguna vez os habéis preguntado si son calorías o kilocalorías? Mis super amigos dietéticos y positivos están de viaje por Japón, de turisteo, comiendo sushi y reservando un ratito para masquedieta. 

Ayer me contaba Miguel: "Estamos aquí en Yokohama y tengo una cerveza que pone 24kcal por cada 100ml. ¿Qué diferencia hay entre kilocalorías y calorías? 

   Hola a todos! Se acerca la Navidad y todo lo que la rodea; polvorones y turrones, comidas y cenas excesivas, largos ratos alrededor de la mesa con tentaciones pero también, una época de mucha magia y es que, ¿ya has empezado a pensar cual de tus sueños estás dispuesto a cumplir en 2017?

Y vamos con la alimentación, ¿Cómo esperas llegar al 7 de Enero? ¿En el mismo peso o con unos cuantos kilos de más? Os cuento lo que hacemos en masquedieta. En masquedieta mis dietéticos continuan con sus planes de alimentación y los días de las comidas copiosas los compensamos con una alimentación más ligera.