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Martes, 27 de Marzo de 2012 22:39

¿LOS ALIMENTOS INTEGRALES ENGORDAN?

Publicado en Consejos para adelgazar Escrito por Administrador



Cuando queremos adelgazar, muchas veces, elegimos alimentos integrales porque pensamos que no engordan y podremos perder peso más rápido. Esto no es verdad.

 

Tenemos una gran variedad de alimentos integrales; arroz y pasta, pan, cereales de desayuno, galletas, bizcochos, etc. Los alimentos integrales tienen las mismas calorías, en ocasiones un % mínimo menos, que los normales o refinados. La diferencia es que los integrales están menos procesados y conservan todo el grano del cereal y por tanto, aportan más fibra, vitaminas y minerales.

Martes, 27 de Marzo de 2012 22:37

5 CONSEJOS PARA SENTIRTE BIEN EN TU DÍA A DÍA

Publicado en Dudas que siempre tuviste Escrito por Administrador

 


 

1. ¡COMENZAR EL DÍA CON ENERGIA!

 

 Desde primera hora de la mañana hay que empezar con energía, para ello lo mejor es hacer un buen desayuno.

 

2. UN PASEO DIARIO (caminar a  buen ritmo)

 

Caminar al menos durante media hora te ayudará a romper con la rutina, a desconectar, a quemar calorías y a relajarte.

 

3. BUEN HUMOR Y POSITIVIDAD

 

Busca siempre el lado positivo de las cosas y te será más fácil alcanzar tus objetivos.

 

4. BEBE AGUA

 

 Tiene muchos beneficios. Además de la importancia de beber agua, duchas frías te ayudan a favorecer la circulación y si sientes ansiedad en algún momentos date una ducha de agua templada, te relajará.

 

5. DUERME BIEN

Procura dormir 7h diarias. ¿Dormir poco engorda? Es necesario descansar bien para comenzar al día siguiente de nuevo al 100%.

 

Si quieres saber que tipo de dieta es el que mejor se adapta a ti puedes rellenar nuestro "recomendador de dietas" o escribirnos a Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla . ¡Feliz día!

 

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