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COLA CAO ESTANDO A DIETA




¿Te gusta tomar leche con Cola Cao? ¿Sabes si puedes tomarlo estando a dieta?

 

 El Cola Cao es un alimento muy calórico (unas 400kcal/100g).

 

El ingrediente más importante del Cola Cao es la sacarosa (azúcar común). Posee gran cantidad de hidratos de carbono (86%), poca cantidad de proteínas (alrededor del 7%) y poca cantidad de grasas (3%).

 

También contiene teobromina, una sustancia característica del cacao con moderado efecto estimulante (aunque en cantidades muy pequeñas).

 

¿CUÁNTAS CALORÍAS TIENE?

 

Una cucharada de Cola Cao (10-20g) te aporta unas 70 kcal.

 

El Cola Cao light o bajo en calorías es una mezcla de cacao en polvo desgrasado y edulcorantes sin calorías que dan un sabor dulce (aspartamo y acesulfamo). De esta forma el aporte calórico es menor. Pero, además, añaden aditivos para conseguir un producto simmilar al tradicional.

 

Aporta energía, mucho mejor incluirlo en tus desayunos que en tus cenas.

 

¿QUE HACER SI ESTÁS A DIETA?

 

1. Si estás a dieta y no puedes prescindir del Cola Cao, lo ideal es que te pases al Cola Cao bajo en calorías.

 

2. ¿Por la noche te ayuda a relajarte y dormir un vaso de leche con Cola Cao? Lo que te relaja es la leche caliente y el sabor dulce del Cola Cao. Prepárate un vaso de leche desnatada con una cucharada de miel, es más natural aunque lleva calorías o con sacarina y así es más ligero.

 

3. Es un alimento que aporta energía. Si lo incluyes en el desayuno te ayuda a cargar las pilas. Pero tomas al día 2-3 vasos de leche con Cola Cao ingieres 140-190 calorías y nutricionalmennte es mejor sustituirlas por fruta, yogur, etc.

 

CONSEJO MASQUEDIETA.COM

 

1. Si estás en un peso saludable y te gusta tomar Cola Cao por las mañanas.... ¡Disfruta de su sabor!

 

2. Si estás a dieta y no te gusta el café (que no aporta calorías) pásate al Cola Cao light o 0% y toma uno al día, el de por la mañana.

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¡Cuídate!

 

 

Ultima modificacion el Jueves, 29 de Agosto de 2013 11:27

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