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TALLERES DE NUTRICIÓN EN LA SEMANA "SOMOS SANTANDER" DEL BANCO SANTANDER

    "Aprende a vivir en el presente, es el único lugar donde la vida existe"

 

Así empezamos nuestro primer taller en la Cuidad Financiera del Banco Santander en Madrid.

 

Aprovecho para felicitar a Banco Santander y a las Empresas que se van sumando a cuidar y motivar a sus empleados. Desde mi experiencia, he comprobado que cuando nos sentimos bien y nos cuidamos somos más eficaces y más felices en nuestro trabajo, con nuestra familia y amigos y, además, más capaces de alcanzar nuestras metas.

 

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Este primer día hablamos de "Alimentación Consciente".

 

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De cómo en nuestra relación con la comida y de la importancia de comer con los 5 sentidos.

 

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"Comemos y...sentimos". Aprendimos a experimentar los diferentes tipos de hambre, oler la comida, recordar sensaciones que nos traen determinados alimentos, observar los colores y mucho más.

 

El siguiente día trabajamos los "Hábitos Saludables" y cómo ser un "espejo" de vida sana y actitud positiva para nuestros hijos. Para ello trabajamos nuestra rueda Wellness.

 

Pilares Wellness_Way

 

Gracias  a las dinámicas que hicimos, salimos con un reto: "Empezar desde ese día a mejorar uno de nuestros hábitos para sentirnos mejor".

 

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Y terminamos cogiendo fuerza con "Nutrición Inteligente". Es importante conocer que determinados alimentos están relacionados con nuestros estados de ánimo. Aprendimos qué comer para concentrarnos mejor, para relajarnos o para aumentar la motivación. Además de ello, tener metas en la vida aumenta la energía con la que nos levantamos por las mañanas.

 

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Y para terminar: ¿Queréis un pequeño truco para ponerse las pilas? 

 

La conclusión de la investigación realizada por Jesús Alcoba y Laura López publicada en Europe's Journal of Psychology es que reflexionar sobre frases inspiradoras, tiene un impacto positivo, por ello quiero regalaros una de msi favoritas:

 

"Lucha por todo aquello que te saque una sonrisa"

 

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Quiero dar las gracias a todos por vuestra buena energía y por vuestros comentarios. Me siento muy feliz cuando se despierta esa motivación por la alimentación y por sentirse bien para alcanzar nuestra mejor versión.

 

Y si tienes cualquier duda sobre tu alimentación o quieres empezar un Programa de Adelgazamiento con un 100% de motivación y aprendiendo a comer con nosotros puedes escribirnos a Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla o rellenar el siguiente formulario y estaré encantadísima de contactar contigo. 


¡Empieza ahora y disfruta cuidándote!

 

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Ultima modificacion el Lunes, 16 de Julio de 2018 19:36

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