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10 TRUCOS PARA UNA DIETA POSITIVA


 

   Hola a todos! Como ya sabéis soy una nutricionista positiva y si hay algo que me encanta es entender a cada persona que empieza con su plan de alimentación. Al igual que tú, he vivido momentos en los que quería perder peso, no me veía bien con la ropa y me agobiaba con las dietas. Me sentía mal. ¡Hasta que por fín todo cambió y lo conseguí!. Sentirme bien practicando un estilo de vida sano y positivo. ¡Y se que tu también puedes hacerlo!

 

Así que, coge aire, regálame una sonrisa y yo te regalo 10 trucos generales para disfrutar de un estilo de vida más saludable y positivo.

 

Deja de desearlo y empieza a conseguirlo.

 ¡Nunca dejes de creer en ti!


10 TRUCOS PARA LUCIR UNA FIGURA ESPECTACULAR Y SENTIRSE BIEN

 

1. Hacer 3-5 comidas a día.

 

2. Beber entre 6-8 vasos de agua.

 

3. Incluir frutas y verduras ya que nos ayudan a sentirnos bien. Son una dosis de vitaminas. Una manzana al día que te recuerde que estás cuidándote y te gusta sentirte bien.

 

4. Que no falten proteínas, hidratos de carbono de índice glucémico bajo y una pequeña cantidad de grasas saludables.

 

5. Caminar 10.000 pasos al día o en torno a 1h.

 

6. Detox digital a partir de las 9-10 de la noche. Dejamos el móvil y las tecnologías y lo cambiamos por un buen libro.

 

7. Dormir y descansar en torno a 7h.

 

8. Practicar la positividad. Tratar de estar contacto con personas que nos hacen felices.

 

9. Sonreír. Al sonreír liberamos endorfinas que son saludables para vivir.

 

10. Disfruta de los pequeños momentos de la vida. ¿Que tal una mañana del fin de semana, una buena conversación, una tarde de risas o marcarse una meta?

 

¡Si yo puedo, tu puedes!

 

 Si estás pensando en perder peso y no sabes como empezar, puedes ponerte en contacto conmigo y veremos como puedo ayudarte. Formulario Masquedieta, click

 

Y si tienes alguna duda, ¿Cual es tu problema numero 1 a la hora de seguir un plan de alimentación? ¿Qué alimentos forman parte de tus "picoteos"? Escríbeme a Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla y te responderé en un post.

 

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Voy a estar ahí  día a día para apoyarte. Te espero en masquedieta.com




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Ultima modificacion el Miércoles, 22 de Marzo de 2017 06:18

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