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ADELGAZAR EN VERANO ES MÁS FÁCIL

 

   Hola a todos! Alguien lleva todo el invierno pensando: "Cuando llegue el buen tiempo empiezo a cuidarme porque quiero adelgazar de cara al verano, las vacaciones, hay que sacar la ropa del armario....". Pero vamos retrasando el día y el momento de empezar nunca llega. 

6 MOTIVOS PARA ADELGAZAR EN VERANO CON POSITIVIDAD

 

1. FRUTA Y VERDURA. En verano apetece comer mas fresquito y las frutas nos ayudan siempre a estar bien hidratados. Disfrutamos de las frutas de verano: sandía, melón, melocotones, cerezas, son bajas en calorías y nos aportan agua, vitaminas y minerales. Ideales para darnos vitalidad y contribuir al mantenimiento de la piel.

 

¿En qué momento del día te gusta tomar fruta? A mi me me encanta preparar melón y sandía en trocitos y tomarlo  al sol como "merienda refrescante."

 

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2. GAZPACHO. ¿Tienes batidora en casa? ¿Quieres disfrutar de agua, vitaminas, minerales y fibra?  Podemos prepararnos un montón de tipos de gazpacho: 

 

El clásico de tomate y pepino. ¡Es un lujo que el gazpacho forme parte de nuestra gastronomía española!

 

 Screenshot 2015-05-19-10-39-54

 

También podemos preparar gazpacho de remolacha con yogur o de pepino, yogur y menta.


Y no puede faltar entre tus platos veraniegos el gazpacho de fresas y tomate. Tomate, fresas, pepino, pimiento, aceite, vinagre y sal. Todo a la batidora y después a la nevera. Te recomiendo tomarlo bien frio. Es un gazpacho muy refrescante y con un toque dulce que te encantará.

 

3. MÁS ACTIVOS Y MÁS TIEMPO EN LA CALLE. Con el buen tiempo sentimos más energía y ganas de hacer más cosas. Salir fuera de casa  evita el pasar la tarde en el sofa pensando qué puedo comer para quitarme el aburrimiento. ¡Vamos a aprovechar el sol y a salir! 

 

4. NO HAY MOMENTOS DE ATRACÓN POR PENSAR "estoy triste porque llueve" o "el frio me da ganas de comer". A mi y  a muchos de vosotros el frio nos da ganas de comer hidratos de carbono. Por eso hay que aprovechar el verano. Nada de merendar leche con galletas...siempre mucho mejor fruta o yogur. 

 

Screenshot 2015-05-19-10-53-40

 

5. ACTITITUD POSITIVA FRENTE A LA DIETA SIEMPRE TE ASEGURA EL ÉXITO.


En masquedieta, cuando vas a empezar la dieta siempre te cuento que tienes 2 opciones:

 

Hacer la dieta con ganas: cada día  te levantas viendo que lo vas a conseguir, te ves más sano, te gustas más, te sientes orgulloso de lo que vas consiguiendo, te das cuenta de que el esfuerzo merece la pena, disfrutas viendo como los resultados se notan en la ropa....y además, como te sientes satisfecho lo contagias en cada cosa que haces. 

 

Hacer la dieta sin ganas: piensas que vas a pasar hambre, piensas que no te funciona, que las dietas no son para ti, que rollo comer lechuga, no tengo tiempo para cocinar....y al final no te ves capaz y te sientes frustado, desanimado y sin bajar ni un gramo. 

 

¿Quién decido con qué pensamiento empezar la dieta? ¡SOLO TÚ!


Aquí os dejo algunas afirmaciones que os ayudarán a adelgazar en verano. Escríbe algunas en tu agenda (o añade más) y leelas: (solo tardarás 5 min):

 

- cuando te despiertes

- cuando te vayas a dormir

- cuando tengas tentaciones de picar algo.

- siempre que quieras sentirte bien

 

1. Estoy feliz de mejorar mis hábitos de alimentación

2. Estoy consiguiendo el peso en el que me siento bien.

3. Me encanta beber agua y comer fruta para estar hidratad@.

4. Me siento muy bien cuando estoy más delgado o delgada.

5. He elegido llegar al peso que deseo.

6. Disfruto con mi dieta y me gusto a mi mismo cada día más y más.

7.Gracias a la vida me siento bien con mi cuerpo y tengo energía para hacer todo lo que quiero.

8. Gracias a lo bien que sigo mi alimentación me pruebo la ropa de mi armario y me queda mucho mejor que antes.


Y añade todas las que quieras......

 

 Ser feliz

 

Más información y asesoramiento en  www.masquedieta.com y si estás pensando en perder peso y quieres que sea yo quien diseñe tu plan de dieta y te acompañe hasta llegara a tu objetivo, rellena el siguiente formulario.

 

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¿Tu problema a la hora de adelgazar son las cenas?

¿Te gustaría perder peso de una forma sana y variada? 

¿Necesitas adelgazar viendo resultados desde el primer día?

 

 

 

 

Ultima modificacion el Miércoles, 20 de Mayo de 2015 11:49

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