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"CÓMO EMPEZAR UNA DIETA EL LUNES"

    Muy buenas dietéticos!!


¡Todos los lunes empezando una dieta! ¿Y el martes....ya la hemos olvidado? ¿Merece la pena pensar todo el fin de semana: "Voy a pasarme, voy a comer de todo y ya empezaré mi dieta el lunes".

¡ERROR! "No hay que empezar una dieta pensando "desde el lunes empiezo y no pruebo nada de lo que me gusta nunca más". ¡Una dieta no es una tortura!

 

el lunes_empiezo_la_dieta

 

SOLO NECESITAS 21 DÍAS PARA CAMBIAR UN HÁBITO Y ESO CAMBIARÁ TU VIDA Y TU AUTOESTIMA ¿TE SIENTES CAPAZ?

 

Dejar de fumar, empezar a beber más agua, cenar pronto, relajarte 5 minutos al día.....cualquier hábito que decidas introducir en tu día a día requiere de constancia. Pero cuando lo haces días trás día, pasados esos 21 días ya es una rutina más y ya disfrutas del cambio.

 

1. VAMOS A HACER UNA LISTA PARA  LOS MOMENTO DÉBILES

 

Prepara una lista con:

 

cosas motivadoras_Dieta_lunes

 

Tu canción favorita: una canción que puedas escuchar y te anime si vas a rendirte y que incluso puedas cantarla mentalmente.

Una persona a la que llamarías o hablaría con ella por whatsapp, eso te haría desconectar

Una frase que te motive: "Lo único imposible es aquello que no intentas", "Lo mejor está por llegar"....etc

Aunque estés en casa, arréglate y ponte guap@. ¡Te sentirás mucho mejor!

 

2. ¿CÓMO EMPEZAR LA DIETA EL LUNES? ¿QUÉ COMEMOS?

 

Lo ideal es empezar con ganas. Es importante hacer bien los 5-7 primeros días. Si haces el esfuerzo de hacerlo bien verás tus primeros resultados. Notarás que has perdido volumen y lo notarás cuando te peses.

 

"Si te das cuenta de que tu esfuerzo merece la pena sientes un empujón para continuar"

 

Esta bien empezar la dieta el lunes porque empiezas con un día en que tus hábitos están establecidos. Tienes horarios y dentro de tu rutina acoplas tu alimentación.

 

DIETA EMPEZAR_LUNES

 

"Llegar al final del día y haberlo hecho bien te da una satisfacción que hará que el martes te levantes con energía y ganas de seguir"

 

¿Y CÓMO SEGUIR EL MARTES?

 

El martes tienes que seguir con las mismas ganas que el lunes. La alimentación debe ser constante. ¡No te rindas!

 

¿Y PORQUE IMPORTA QUE TU DIETISTA TE ACOMPAÑE? 

 

Porque no todo es perfecto y bonito. Habrá momentos en los que tengas ganas de abandonar, en los que hayas comido un paquete de galletas y no sepas que hacer después, momentos en los que tu peso se estanca.......¿Y si tienes a alguien que te controla, te aconseja y te recuerda lo sencillo que es hacer dieta todo es mucho mejor.?

 

Y ahora, no te tortures. Si empiezas tu dieta que sea pensando: 

 

"Voy a disfrutar comiendo sano, voy a ser feliz mientras pierdo peso y voy a sentirte cada día mejor".

 

¡¡Que paséis un feliz día!!

 

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Si estás pensando en perder peso y quieres que sea yo quien diseñe tu plan de dieta y te acompañe hasta llegar a tu objetivo, rellena el siguiente formulario.


¡Gracias por leernos, ánimo y cuídate!


María


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Ultima modificacion el Martes, 25 de Noviembre de 2014 11:06

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