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¿CÓMO ADELGAZAR Y TENER MENOS TRIPA? ¡Es sencillo!




    Hola a todos!!!


¿Alguien piensa que hay una dieta milagro para eliminar barriga? En masquedieta.com me encuentro con mujeres delgadas pero que se quejan de su barriguita al igual que también hay mujeres anchas de caderas pero muy delgadas de cintura para arriba. ¡Cada uno tiene su constitución!

 

Pero con una buena alimentación, buenos hábitos de vida y ejercicio podemos encontrar una solución.

ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A REDUCIR TRIPA


1. ARÁNDANOS, FRESAS, MORAS


Desde masquedieta os recomiendo los arándanos, fresas, moras, frambuesas. Tienen un alto contenido en agua y pocas calorías. Son ricos en flavonoides que regulan el sodio y nos ayudan a evitar la retención de líquidos. Y además contienen antocianinas que ralentizan la asimilación de grasas y azúcares

 

"Son ideales para tomarlos en media mañana o merienda"

 

2. LAS FRUTAS NO TE PUEDEN FALTAR

 

Las frutas nos aportan fibra, ideal para tener una buena digestión y evitar el estreñimiento. Manzanas, sandía, melón, naranjas y kiwis y ciruelas.

 

3. INFUSIONES COMO EL TÉ PU ERH

 

Las infusiones nos mantienen bien hidratados. Beber mucho agua y tomar poca sal nos ayuda, entre otras cosas, a que las piernas no se hinchen.

 

¿Conocéis el Té rojo Pu erh? Es un té que tiene una doble fermentación por lo que es más diurético y contiene más nutricientes. Tiene capacidad de reducir la grasa en el organismo. No olvidemos que tiene teína por lo que lo recomendable es tomar 1-2 tazas al día

 

4. PROTEÍNAS BAJAS EN GRASA

 

Elige carnes magras que aportan menos calorías y menos grasa: pollo, pavo o conejo y pescados como lenguado, mero, bacalao, calamares o merluza.

 

EJERCICIO ¿UNA TABLA DE ABDOMINALES PARA UNA TRIPA PLANA?

 

¡Que no te falte el ejercicio! No relaciones una tripa plana con una tabla durísima de abdominales. Puedes practicar actividades que te ayuden a quemar grasa como: salir a correr, caminar a buen ritmo, bailar, nadar, montar en bici, jugar al tenis. ¡Ánimo y se constante!

 

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¡HÁBITOS PARA QUE TU TRIPA ESTE MENOS HINCHADA!

 

Evitar frituras, embutidos, carnes grasas y lácteos grasos.

Los postres dulces, pasteles y bollería solo para ocasiones especiales.

Hay que evitar el alcohol y las bebidas gaseosas.

Tampoco conviene darse atracones de comida o pasarse en cantidades. El equilibrio te ayuda a manter tu tripa.

Evitar comer chicle

Cenar pronto


EJEMPLO DE UN DÍA PARA REDUCIR BARRIGA


Desayuno: leche desnatada + biscotes con pavo + zumo de naranja o un kiwi.

Media mañana y merienda: fresas o una manzana.

Comida: Ensalada + pollo a la plancha o lenguado con arroz cocido como guarnición.

Cena: Crema de verduras o Caldo de verduras + tortilla francesa.

 

"Con ganas todo se consigue"

 

Si estás pensando en perder peso y quieres que sea yo quien diseñe tu plan de dieta y te acompañe hasta llegara a tu objetivo, rellena el siguiente formulario.


¡Gracias por leernos, ánimo y cuídate!


María

 

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Ultima modificacion el Lunes, 02 de Junio de 2014 10:26

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