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NUESTRA MAR Y SU RETO PARA ADELGAZAR





 

 Hace un mes que Mar empezó su reto para adelgazar con Cristina Tárrega, productos de Biocol y una dieta a su medida. ¿Y qué tal lo lleva? Los últimos días están siendo muy duros...

 

Y es que Mar al principio perdió peso, pero ahora su peso se ha estancado y aunque nota pérdida de volumen se le está haciendo muy duro. ¿A que a muchos de vosotros os ha pasado esto alguna vez? ¡A por todas Mar!


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¿CÓMO ES MAR?

 

Para que la conozcáis un poquito mejor, esta es Mar hace 8 años. Pesaba unos 90kg y ahora está en 69kg. ¿Se nota el cambio verdad? Ayer me contaba que cuando estaba así era feliz. Que comía lo que quería y no le importaba. Pero hay que tener en cuenta la salud. Mar se puso las pilas y consiguió un gran reto.

 

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"Mar, después de conseguir esto puedes conseguir lo que quieras"

 

¿QUÉ HA CAMBIADO A MEJOR DURANTE ESTE MES?

 

Ayer cuando hablé con ella me puse muy contenta.

 

1. Mar me contó que cuando quiere picotear algo ya no se va directa al dulce o las patatas fritas, opta por la zanahoria cruda o el pepino.

 

2. La primera vez que hablé con ella no le gustaba nada la carne, el pollo la ternera...me decía: "Ufff, es que solo de pensarlo, esa textura..." pero ahora me dice que ya no tiene problema. Y eso me alegró un montón. ¡Un filete a la plancha con una ensalada es perfecto para cuidarse, fácil de hacer y sano! ¡Bien Mar!

 

3. En cuanto a las verduras, me contó que se ha hecho adicta a los guisantes con jamón. Pero que odia las espinacas....a mi es una verdura que me encanta pero Mar me decía..."cómo puede haber gente que le guste ese sabor...". Jejeje....está claro que cada uno tiene sus gustos y que se puede comer sano sin tener que tomar todas las variedades de alimentos.

 

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4. Mar consigue beber 1.5l de agua. Siempre que la pregunto me dice que lo hace bien y que ya no le cuesta. ¡Genial!

 

PERO MAR TIENE UN "NO PUEDO" EN SU CABEZA.....

 

"Indispensable para bajar de peso un cambio de mentalidad" A pesar de todo lo que está cambiando Mar tiene un "NO" en su cabeza. "No lo voy a conseguir, no se porqué no bajo más de peso, cuando veo una chica más delgada pienso que NO llegaré a eso, NO puedo hacer más ejercicio"......

 

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Mar combina su plan de dieta y sus productos Biocol con 1 sesion por semana de ejercico en el Centro de Velazquez de Ivan Perujo. Ya os hablaré un día  con detalle de cómo es el sistema de Iván Perujo. Ivan Perujo es el entrenador personal de muchos famosos. Combina un sistema de electroestimulación muscular para obtener resultados visibles desde las primeras sesiones con la atención de un entrenador personal que te asesora y está a tu lado para que tu entrenamiento sea lo más eficaz para ti.

 

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Estuvimos hablando con los entrenadores de Ivan Perujo, siempre dando a Mar buenos consejos:

 

1. ¡A DORMIR 7-8h!. Ni más ni menos. No está bien dormir 4h pero tampoco se puede dormir 12h. Su entrenador le dijo que durante esta semana haga el esfuerzo de levantarse a las 8 de la mañana. ¡Vamos Mar, arriba y con energía!

 

2. SALIR A CORRER Y SI NO TE GUSTA SUBIR ESCALERAS. "Mar, si tu casa tiene 3 pisos, sube y baja 2-3 veces esos 3 pisos. Ya es una forma de quemar calorias. 

 

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UN ERROR DE MAR....Y DE MUCHAS PERSONAS

 

"Leer de todo en Internet y querer poner todo en práctica a la vez". Mar me contó que había visto a una chica que hacía la dieta del cavernícola. Una dieta en la que se puede comer todo lo que no haya sido procesado o industrializado. Como si fueras un cavernícola, que quieres comer plátanos pues a comer todos los platanos que quieras. Que quieres comer un donut de chocolate, no puedes porque es un alimento procesado.

 

Y como esto, hay mil cosas en Internet. Os aconsejo no tratar de poner en practica todo lo que veis por ahí. Es importante la personalización y que tu alimentación se adapte a ti.

 

¡Perder peso es mucho más sencillo de lo que parece!

 

¡ÁNIMO MAR, el objetivo de esta semana es disfrutar, relajarte y mantener un SI PUEDO todo el día tu mente!

 

Mar, hay que dejar a un lado los miedos que no nos dejan avanzar. Tienes mucha capacidad para hacer ejercicio, para sacar lo mejor de ti y para conseguir lo que deseas.

 

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Si tu también estás pensando en perder peso y quieres que sea yo quien diseñe tu plan de dieta y te acompañe hasta llegara a tu objetivo, rellena el siguiente formulario.


¡Gracias por leernos, ánimo y cuídate!


María


Imágenes: Biocol

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Ultima modificacion el Martes, 25 de Noviembre de 2014 11:08

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