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RECETAS FÁCILES EN TU DIETA

 


Amigos de masquedieta, me gusta que cuando estáis a dieta o con ganas de mantener un buen peso lo hagáis con ganas y platos ricos y saludables.

 

Aquí tenéis una recopilación de algunas sencillas y rápidas recetas que no habéis ido enviando. ¡Muchas gracias y a disfrutar cuidándose!

1. ENSALADA DE PASTA

 

Ingredientes: Pasta, queso, tomate, atún, orégano, aceitunas y bacon crujiente. Como hablamos en Facebook, podemos cambiar el bacon por jamón jork o pollo y así convertirla en una ensalada más dietética.

 

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2. ENSALADA CAMPERA

 

Ingredientes: Patata cocida, huevo cocido, pimiento, tomate, cebolla y atún.

 

campera

 

3. SANDWICH VEGETAL

 

Ingredientes: pan, lechuga, tomate, atún, huevo cocido y mayonesa light.

 

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En este tipo de sandwich hay que tener cuidado con las salsas, es lo más calórico y en algunos bares o restaurantes las añaden en exceso. ¡Mejor en casa!

 

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4. ENSALADA CON Y SIN SALMÓN

 

Ingredientes: lechuga, queso, palitos de cangrejo, maíz, tomate, atún.

 

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Y otra versión si le añadimos salmón ahumado.

 

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5. BATIDO DE MELÓN

 

Ingredientes: 1l de leche desnatada, 225g de melón y una cucharada de canela.

 

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Un 90% del melón es agua, es una fruta baja en calorías. Aporta solo 50kcal/100g, 13g de hidratos de carbono, minerales, vitaminas A y C y nada de grasa.

 

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6. BATIDO DE PERA

 

Ingredientes: 3 peras, 1 rodaja gruesa de melón, 1 manojo pequeño de menta fresca

 

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Y para terminar....un plato no muy dietético pero con ingredientes de primera calidad. Nos lo envía Vanesa con patatas de su huerto y huevos de sus gallinas. ¡Lo natural sabe mucho mejor!

 

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Si quieres compartir con nosotros una de tus recetas escríbenos a Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla .

 

¿Te animas a preparar alguno de estos platos?

 

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Ultima modificacion el Jueves, 29 de Agosto de 2013 10:25

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