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LEO, 14kg menos: "La constancia es la clave"

 


 

Leo pesaba 85kg y ha llegado a los 71kg. ¡Enhorabuena! Una de las cosas que tenéis en común todos los que llegáis al peso deseado es que vuestro estado de ánimo se vuelve más positivo y, además, notáis una mejoría en la salud.

 

¡El esfuerzo siempre merece la pena!

 

1. ¿Como te animaste a empezar tu dieta?

 

"Me propuse estar en forma porque así te sientes bien y eres capaz de realizar cualquier actividad que te propongas o cualquier reto de la vida".

 

2. ¿Cómo habías llegado al peso que tenías?

 

Una lesión en el tobillo me apartó del deporte. Mi vida empezó a ser mucho más sedentaria. Comía lo mismo pero apenas tenía actividad.

 

"Un mes y medio después de la lesión había aumentado 15kg."

 

3. ¿Lo que más te ha costado al hacer dieta?

 

¡Lo que más me costó fue empezar! Si te lo propones, al final se consigue. Los primeros días cuesta pero según va pasando el tiempo se convierte en una rutina.

 

"Lo primero que pensé fue "Empiezo el lunes" pero vi que era un error. ¿Por qué empezar el lunes? Y entonces me propuse empezarlo en ese mismo instante."

 

4. ¿Cómo te sentías mientras perdías peso?

 

Los primeros días cuestan pero poco a poco vas sintiéndote menos cansado, más activo y te apetece hacer muchas más actividadades en la vida.

 

5. ¿Te ha cambiado la pérdida de peso?

 

Me ha hecho sentirme mejor conmigo mismo, todo ello sin olvidarnos que es una gran mejora en nuestra salud".

 

De viaje

 

Me siento mejor tanto fisicamente como anímicamente. El estado de ánimo mejora a medida que te das cuenta que tus expectativas se van cumpliendo, peso sin llegar a caer en el error de que los resultados tienen que ser inmediatos.

 

"La constancia es la clave, los resultados vendrán con el tiempo"

 

6. Tu comida favorita mientras haces dieta

 

Me encanta la pasta, creo que como a mucha gente. Pero no le hago ascos ni al pescado, ni a la carne, ni a la verdura.

 

Hago una comida muy variada. Las ensaladas de la noche son variadas en ingredientes y ayudan a dormir mucho mejor

 

7. Tu actividad favorita para quemar calorías.

 

El Spinning. Una actividad en grupo que además te motiva y que te va enganchando poco a poco. Los primeros días son duros pero en una par de semanas adquieres el hábitos de hacerlo y, además, estás deseando hacerlo.

 

 Spinning

 

9. ¿Cómo era tu alimentación durante la dieta?

 

Desayuno: un café con leche, una tostada o galletas y una pieza de fruta.

Media mañana: después de ir al gimnasio, tomaba un pequeño aperitivo.

Comida :la realizaba como toda la vida, pero ahora no me como todo lo que me echan en el plato. Como lo que necesito sin quedarme con hambre pero sin quedarmen tan lleno que luego no te puedes ni mover.

Por la tarde tomaba un café con leche en el trabajo.

Cena: Y ahora bien, creo que aquí está "una de las claves". Para cenar, habitualmente me hacía una ensalada completa (jamón york, queso, atún, tomate, huevo....), cada día una mezcla de ingredientes diferentes para no caer en la monotonía. De esta forma descandaba mejor y me levantaba con ganas.

 

Fines de semana: me permito salir con mis amigos, tomar algunos pinchos y disfrutar de la vida.

 

En cuanto al ejercicio físico, como ya comenté, me aficioné al Spinning pero todo unido a una combinación con el resto de ejercicios musculares. También continuo quedando con mis amigos para jugar al futbol, al pádel....o a lo que surja en cada momento. ¡Consegui hacer del deporte parte de mi vida! Y no una obligación por eso no me cuesta hacerlo, sé que es bueno para mi y no sólo lo sé, siento que lo es.

 

8. Qué les dirías a quienes van a empezar una dieta o están en ello.

 

"Les aconsejo empezar poco a poco y ser constantes". Cuando piensen "por un día no pasa nada" tienen que hacer el esfuerzo de que hoy no será ese día. Con esto no quito que en alguna celebración se corten en comer cosas no habituales pero que no se convierta en una costumbre que nos aparte de nuestro objetivo.

 

También que combinen una correcta alimentación con ejercicio físico. De esta forma los resultados son más rápidos.

 

Un consejo de Leo para quienes desean perder peso:
"¡Os animo a empezar ya! ¿O acaso esperamos a mañana para ser felices?"

 

Gracias Leo por compartir tu historia con nosotros. ¡Enhorabuena y a mantenerte!. ¡Muchas gracias!

 

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¡Feliz día!

 

 

Ultima modificacion el Martes, 10 de Septiembre de 2013 06:02

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