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DIETA MILAGRO: sugus, kikos, mejillones...

 


 

¿Conocéis la dieta del Dr Santamaría?

Adelgazar muchas veces se convierte en una ilusión, un sueño. Y cuando queremos conseguir algo, hacemos lo imposible por conseguirlo. Pienso que esa es la razón por la que, en ocasiones, se puede recurrir a ciertos tipos de dieta. Sino, no lo entiendo.

 

Hace unos años conocí la dieta de una clínica de Madrid, la dieta del Dr. Santamaría. Hay dietas que pasan de moda pero esta me sorprendió de tal forma que no la olvido.

 

DIETA DR. SANTAMARIA

 

Os cuento la que me enseñó una persona en concreto:

 

SE EMPIEZA POR UN DÍA COMPLETO en el que se toma solamente:

 

- Plátanos: mínimo 5 piezas

- Puré de patata: mínimo 2 platos

 

DIETA:

DESAYUNO:

Una copa de cacao o café y un suizo o similar

O una mandarina y 4-7 kikos

 

MEDIA MAÑANA:

Un sugus de limón.

 

COMIDA (Opciones)

 

Una lata de mejillones en escabeche con dos galletas

4 trozos de queso fuerte con una rebanada de pan Bimbo integral

Más adelante se toma tortilla o un filete con verduras y muchas especias.

 

MERIENDA:

 Un sugus azul

 

CENA:

un mousse de queso desnatado con mermelada o una copa de leche desnatada con un puñado de All Bran

O dos melocotones en almíbar o verduras con sal y pimentón picante.

 

RECENA:

 un cuadradito de chocolate o un dátil.

 

"UN EXTRA SEMANAL": Comer libremente durante 50 minutos. Antes de comer se toman unas pastillas o complementos que vendían en la clínica.

 

Recuerdo conversaciones con una psicóloga que trataba temas de ansiedad con la comida. Me comentaba que muchos problemas se debían a este tema. Cuando después de una dieta así, empiezas a cuidarte y no hay un dia en el que puedas comer de todo sin control...lo echas de menos...y terminas atacando la nevera. Consecuencia.... "Me siento mal y encima no pierdo peso"

 

EL ÉXITO ES UNA BUENA ALIMENTACIÓN COMO ESTILO DE VIDA

 

Es muy sencillo aprender a comer bien. Podrás comer una hamburguesa en Mc Donald´s, ir a una barbacoa con chorizo y panceta, salir de tapas.....pero sabrás como compensar y mantener el equilibrio.

 

¡Se realista y confia en ti! ¡No necesitas un milagro!

 

DIETAS PERSONALIZADAS

DIETA VERANO 2013

¿QUÉ PLAN DE DIETA SE ADAPTA A TI?

 

Ultima modificacion el Lunes, 01 de Julio de 2013 07:47

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