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¡EMPIEZA EL DÍA CON ENERGÍA!

 


 

Alguno de vosotros, ¿Se levanta por la mañana, se viste con prisas y sale de casa sin desayunar?

 

Desayunar bien te ayuda a adelgazar, a mantener tu peso y a tener energía todo el día. Si además, dedicas 1-2 minutos por la mañana a valorar todo lo que hay a tu alrededor, esa energía será positiva. ¡A desayunar!

 

Levántate, reactívate y pon en marcha tu metabolismo. La calidad y la cantidad de lo que comas va a influir en las siguientes comidas que hagas en el día. 

 

Hay muchas personas que se levantan por la mañana y no desayunan o toman unicamente un café. Aguantan la mañana sin tomar nada o tomando otro café con leche. Salen del trabajo y llegan a casa a las 3 o las 4 de la tarde. Y dice: "Cuando llego a casa tengo muchísima hambre, no puedo parar de comer".

 

HAY QUE EMPEZAR EL DÍA CON UN "BUEN DESAYUNO" ¿POR QUÉ?

 

- Nos aporta energía que iremos quemando a lo largo del día. Así evitamos esos momentos de "hambre sin control".

- Desayunar "ayuda a adelgazar".

- Si no desayunamos, estamos de mal humor, estamos cansados y sin ganas de hacer nada. Gastamos energía extra y es posible que engordemos ya que cuando vamos a comer lo haremos en exceso.

 

DEAYUNOS SALUDABLES Y NUTRITIVOS

Un buen desayuno siempre debe incluir:

 

LÁCTEOS + HIDRATOS DE CARBONO + FRUTA

 

1. Café con leche desnata, galletas tipo María y una pieza de fruta.

2. Un yogur desnatado, muesli y una pieza de fruta.

3. Un zumo natural, leche desnatada con cereales integales.

4. Un yogur desnatado, 2 tostadas con queso.

5. Café con leche desnatada, una rebanada de pan con tomate y aceite de oliva y un vaso de zumo.

 

¿Qué desayunas tú? Anímate y empieza el día con energía.

 desayuno2801

 

"Despierta cada mañana con el pensamiento de que algo increíble está por suceder".

 

Te gustaría saber:

¿QUE PLAN DE DIETA SE ADAPTA A TI?

 

 

Ultima modificacion el Martes, 25 de Junio de 2013 05:44

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