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SMOOTHIES PARA TODOS

 


 

¡Qué calor! Me apetece tomar un batido de frutas. ¡Oh no, vamos a tomar un "Smoothie", están de moda!

 

Un "Smoothie" y un batido de frutas son lo mismo, solo que el Smoothie es más fresquito porque lleva hielo. Además, se le añade yogur o leche y azúcar. ¡Su textura es muy suave y agradable!

 

 

SMOOTHIES EN CASA (opción saludable)

 

¡Es muy sencillo! Solo necesitas fruta, cubitos de hielo y, opcional, leche o yogur.

 

Puedes picar el hielo en casa o..... ¿Donde podemos encontrar hielo picado? En Mercadona. Venden bolsitas con hielo picado que van muy bien para hacer Smoothies, para prepara mojitos en casa...¡Mercadona nos hace la vida más fácil!

 

Para preparar tu Smoothie solo tienes que pelar y cortar la fruta, añadir el hielo, lehe o yogur y batir. ¡Listo!

 

1. SMOOTHIE DE FRESAS

 

- 2 tazas de fresas (puedes tenerlas previamente congeladas

- 1 yogur natural desnatado

- hielo picado

- Azúcar o edulcorante

 

2. SMOOTHIE DE KIWI Y PLÁTANO

 

 - 2 kiwis

- 1 plátano

- 2 yogures desnatados o 1/2l de leche

- Azúcar, miel o edulcorante

 

Puedes preparar tu Smoothie con la fruta que elijas.

 

Ventaja si los preparas en casa:  ¡La fruta te aportará sus vitaminas y evitarás que vaya cargado de azúcar!

 

Si no os gusta la fruta, esta puede ser una buena opción para incluirla en vuestra alimentación. Aprovechamos sus vitaminas, minerales y fibra si los tomamos recién preparados en casa.

 

De todos modos, no olvidemos la recomendación "5 al día de frutas y verduras". Toma 3 piezas de fruta al día, un plato de verduras y otro de ensalada. ¡Vitalidad y energía!

 

Anímate y comparte con nosotros la receta de tu Smoothie preferido

 

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Ultima modificacion el Viernes, 05 de Julio de 2013 06:36