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SIENTE APETITO POR LA VIDA

 


 

A veces, la causa de que nuestro peso no sea saludable es una causa psicológica.

 

Aunque la comida nos provoque placer, no podemos recurrir a ella cada vez que estemos cansados, estresados, desanimados, tristes....

 

"No trates se llenar un vacío emocional con comida"

 

Aprende a vivir las emociones y no a alimentarlas con comida.

 

CONSEJOS PARA CONTROLAR TUS EMOCIONES

 

1. ¡Cuídate y quiérete! Nadie te cuidará mejor que tú. Valórate porque eres único.

 

2. En momentos de estres aplica técnicas de relajación, son muy efectivas.

 

3. Antes de comer, párate, piensa, respira... ¿Tienes hambre o es un impulso?


4. Plantea tu vida de forma sana. Incluye hábitos saludables, toma frutas, sal a caminar o pasear para deconectar, dedica un poco de tiempo a tu vida social...tu vida tiene que ser activa. ¡Puedes conseguir lo que deseas, ánimo!

 

"SIENTE APETITO POR LA VIDA"

 

Hace tiempo leí una interesante entrevista de Elsa Punset. Elsa trabaja la aplicación de inteligencia emocional y dice que la felicidad depende en un 50% de nuestra actitud. Aquí os dejo una parte a destacar que espero que apliquéis a vuestro día a día.

 

"Para ser feliz hay que estar predispuesto a ello, aunque cueste. Hay que sonreir sin ganas, hay que disfrutar de cada detalle de nuestra vida cotidiana.

 

El optimismo se contagia, como todas las emociones. Es recomendable rodearse de personas positivas y alegres. Y si el entorno no acompaña, a veces es mejor cambiarlo, aunque no es fácil porque siempre nos resistimos al cambio.

 

Y no olvidar el presente. Si nos obsesionamos con el pasado o con el futuro, nos perdemos en el ahora"

Fuente: La Gaceta

 

Ya sabes, tu estado de ánimo puede afectar a tu alimentación. El secreto: entender esas emociones y estar predispuesto a no solucionarlas con comida. ¡Hazlo por ti! Sonríe por ti, cuídate por ti, disfruta leyendo o viendo una película por ti, sal a pasear y estarás activo. De ti depende, y te hará sentir mucho mejor.

 

"Siente ganas de comerte el mundo"

 

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Ultima modificacion el Viernes, 23 de Mayo de 2014 07:16