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CAMINAR PARA ADELGAZAR

 


 

Para perder peso y mantenerlo no solo hay que seguir una dieta de forma adecuada, hay que moverse.

 

De nada sirve un duro esfuerzo haciendo la dieta estricta si no tratamos de quemar calorías.

 

Hay que combinar "buena alimentación + ejercicio"

 

 

¿POR QUÉ ES BUENO SALIR A CAMINAR?

 

1. Caminar activa nuestro metabolismo, nos ayuda a quemar calorías y calma la ansiedad.

 

2. Es un deporte barato, sencillo y que puedes practicar acompañado.

 

3. Para que sea efectivo proponte caminar 3-4 veces a la semana, entre 30min-1hora, a un ritmo moderado. Si vas en compañía, sabes que lo estás haciendo a buen ritmo si te cuesta ir hablando con la otra persona. No es ir de paseo, es hacer ejercicio.

 

4. Te sentirás mejor.  Liberas estres, te sientes más activo, te ayuda a desconectar, fortalece la autoestima y te produce una sensación placentera.

 

5. No olvides beber agua y utilizar ropa y calzado cómodo.

 

Trata de ser constante y crear un hábito. Al menos sal a caminar 3 días por semana. ¡Merece la pena y tu cuerpo te lo agradecerá!

 

Si quieres saber qué tipo de dieta se adapta a ti puedes escribirnos a Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla o rellenar nuestro "recomendador de dietas", estaremos encantados de asesorarte.

 

 

 

Ultima modificacion el Viernes, 01 de Marzo de 2013 09:20